Képzés Neve:

Holisztikus Stresszcsökkentő Relaxációs Protokoll (HSRP) és HSRP Mindfulness 

A Holistic Stress Reduction Protocol (HSRP)© egy szomatikus gyakorlatokat tartalmazó relaxációs, stressz- és feszültségcsökkentő program átfogó neve, amely többféle gyakorlati feladatot tartalmaz.

Képzés Felépítése:

A Holistic Stress Reduction Protocol (HSRP)© képzésünk átfogó, kétlépcsős felépítéssel biztosítja, hogy a résztvevők alapos elméleti tudásra és magabiztos gyakorlati készségekre tegyenek szert.

I. Elméleti Rész: Rugalmas online tanulás

Az elméleti modulokat rugalmasan, egyéni tempóban, online végezheti el. Ez a rész az alapokat teremti meg, megismerteti Önt a stressz fiziológiájával, a relaxációs módszerekkel, és a pszichofiziológia kulcsfontosságú alapelemeivel. A tananyagok a Képzési Anyagok HSRP menüpont alatt érhetők el, így saját ütemében, kényelmesen sajátíthatja el a szükséges tudást.

II. Gyakorlati Rész: egy napos intenzív workshop

Az elméletet követően egy egy napos, interaktív workshopon vesz részt. Ez a gyakorlati nap a HSRP© képzés szíve, ahol a hangsúly a kézzelfogható technikák elsajátításán van. A workshop során a résztvevők elsajátítják a különböző szomatikus gyakorlatokat, valamint a teljes testre kiterjedő stresszcsökkentő, Tension Relief Treatment relaxációs kezelés módszerét.

A gyakorlat során elsajátított technikákkal a résztvevők többféle szolgáltatást nyújthatnak: legyen szó egyéni kezelésekről, vagy csoportos foglalkozásokról, az érdeklődésük, vagy előzetes tudásuk és egyéni céljaik szerint. Javasolhatók természetgyógyászati kezelések kezdésére is.

A gyakorlati nap lehet személyes jelenléti (azok számára, akik érintéses módszert is szeretnének), vagy online Zoom oktatás (azok számára, akik nem szeretnének érinteni, egy másik emberhez hozzáérni).

Fontos megjegyzés: A kezelés nem azonos a metamorf, vagy egyéb energetikai masszázzsal! Valójában nem klasszikus masszázsról van szó, hanem speciális relaxációs érintésről, emellett a gyakorlatok egy részénél az önérintésnek is szerep jut, vagyis nem a kezelő érinti meg a klienst, hanem ő egyfajta segítő facilitátorként vesz részt a folyamatban.

Végezhető a teljes tananyag kezelői érintés nélkül is!

Képzés Tematikája: 

A Holistic Stress Reduction Protocol (HSRP)© képzés átfogó tematikája biztosítja, hogy a tanuló megértse a relaxációs módszerek működését, és pontosan felismerje saját kompetenciahatárait. 

Az átadott anyagok könnyen tanulhatók, és az elméleti részhez való hozzáférés nem szűnik meg, így bármikor visszatérhet az ismeretekhez, felfrissítheti tudását.  A gyakorlati workshop napján nincs elméleti számonkérés; a fókusz kizárólag a gyakorlati feladatok elsajátításán van.

I. Elmélet – Főbb Témakörök

Az elméleti blokk mélyreható betekintést nyújt a stressz, az idegrendszer és a test kapcsolatába, felkészítve Önt a HSRP módszer tudományos alapjainak megértésére.

• Stressz és fiziológiai reakciók: Az idegi-hormonális rendszer szerepe, a káros fiziológiai reakciók, valamint a coping és megküzdési stratégiák elemzése. Érintőlegesen kitérünk a szorongásokra és a traumára is.

• Relaxációs módszerek tudományos megközelítése: Fogalmi tisztázások mentálhigiénés megközelítésben, mint például a szupportív-nonverbális terápia, pszichotónus és pszichotonikus áthangolás. Megértjük a belső feszültség és az izomtónus összefüggését, valamint a relaxáció idegrendszeri folyamatát, a Reafferentációs folyamatot.

• Pszichoterápiában alkalmazott lazító-relaxáló eljárások: Áttekintjük a különböző típusokat, irányzatokat és módszerek tartalmát.

• Integratív relaxációs technikák: Az alapmódszerek és pszichofiziológiai hatásaik részletes tárgyalása.

• Gyakorlati szempontok és szabályok: Indikációk, kontraindikációk, specifikációk, kezelési szabályok és egy átfogó szempontrendszer. Kiemelt gyakorlati szempontok és praktikák segítenek a tudás mindennapi alkalmazásában.

• Segítő instruktor kommunikációs módszere és magatartása: A hatékony segítségnyújtáshoz elengedhetetlen kommunikációs készségek elsajátítása. Kitérünk a sikertelen kezelés lehetséges okaira is.

• Érzelmek és szerepük: Az érzelmek és a test kapcsolata, valamint az érzelmi blokkok felismerése.

• Mindfulness elméleti alapozása: Az éber figyelem alapelvei és alkalmazásának szabályai.

• Magzati stressz és termékenység: A stressz és termékenység összefüggései, valamint a magzathoz való kapcsolódást segítő, kötődésorientált gyakorlati anyag.

II. HSRP Összetett Gyakorlat – Komplex Technikák

A gyakorlati workshop során konkrét, azonnal alkalmazható technikákat sajátít el, amelyekkel képes lesz ügyfelei stresszcsökkentését és belső egyensúlyának helyreállítását segíteni.

• Szomatikus testorientált rövidebb gyakorlatok: Ezek a rövidebb  technikák az érzelmi biztonság építését, a nehéz terhektől való megszabadulást és egyéb témaköröket céloznak. Könnyedén beépíthetők bármilyen már meglévő szolgáltatásba, javasolhatók otthoni önsegítésre, vagy akár csoportos foglalkozásként is megvalósíthatók. A kliens önérintésének facilitálása szükséges.

• Teljes testes gyakorlatsor, Tension Relief Treatment elsajátítása: Megtanulja a speciális érintő fogásokat és a komplex gyakorlati módszertant. Ez magában foglalja a különböző fogástechnikák helyes kivitelezését és a megfelelő sorrendben történő alkalmazását. Lehet kezelői érintés nélkül is alkalmazni.

• Mindfulness feladatok: Gyakorlati mindfulness technikák, amelyek egyéni és csoportos formában is végezhetők.

• Szomatikus Stresszcsökkentő, belső kapcsolódást segítő, boldogság és szeretetfokozó relaxációs gyakorlat: Konkrét gyakorlat, amellyel elősegíthető a csendes relaxáció és a belső jólét.

Alkalmazási lehetőségek:

A tanult gyakorlatok rendkívül sokoldalúak, és számos módon felhasználhatók:

• Egyes gyakorlatok önállóan: Kiválóan alkalmazhatók például konzultációk vagy egyes természetgyógyászati kezelések elején, érzelmi stabilizálásra, rumináció csökkentésére, veszteség-feldolgozás segítésére, szomatikus panaszok csökkentésére vagy általános stresszkezelésre.

• Egyéni komplex kezelésként: A teljes gyakorlatsorral komplett stresszoldó kezelést nyújthat.

• Csoportos gyakorlatként: Egyes gyakorlatok akár teljes folyamatban is alkalmazhatók relaxációs foglalkozásokon.

Jegyzet: Az elméleti blokkhoz tartozó jegyzet letölthető PDF formátumban, a hozzáférési kulcsok megadása után. A gyakorlati workshophoz nyomtatott formátumú jegyzetet biztosítunk a kontaktórás képzési napon, mely tartalmazza a gyakorlatok részletes leírását.

Képzési Anyagok:

• 7 db magyarázó videó a HSRP elméletről (lásd fent a tematikát)
• 7 db letölthető jegyzet a videóhoz kapcsolódóan
• 1 db Mindfulness jegyzet – elméleti háttér
• Szomatikus gyakorlatok, és HSRP összefüggő gyakorlatsor részletes leírása (személyesen, nyomtatva)
• 3 db testorientált stresszcsökkentő, belső kapcsolódást segítő gyakorlat leírása (személyesen, nyomtatva)
• 1 db videós magyarázó anyag a magzati stresszről és neurobiológiájáról, a stressz és a meddőség, termékenység kapcsolatáról
• 1 db jegyzet a magzati stresszről, valamint a stressz és termékenység kapcsolatáról
• 1 db komplex gyakorlat leírása anya-magzat szeretetteli kapcsolódásához (megvalósítható csoportosan, vagy egyénileg)
• Csoportos foglalkozás megvalósítása

Képzési Anyagok Elérése:

Honlapunkon a Képzési Anyagok HRSPmenüpontban lehetséges a védett tartalom megtekintése. A jelszót a felnőttképzési szerződés megkötése és a díjfizetés után, az első képzési napon küldjük ki emailben. 

Vélemények a képzésről:

 „Minden egyes alkalommal feltöltődöm, nemcsak tanulok, hanem gyógyulok is. Imádtam az elméleti anyagokat, többször visszahallgattam. Nekem az nagyon sokat adott, végre helyére került több minden bennem. Korábban végeztem többféle tanfolyamot, de nem volt mögötte ilyen tudásanyag, ez átláthatóvá tette azokat is. Az a legjobb, hogy olyanokkal találkoztam a gyakorlaton, akik hasonló gondolkodásúak, mint én. Azt beszéltük, hogy kellene egy közös életmódtábor, ahol egymásnak adnánk különböző kezeléseket. Nagyon jó kis csapat jött össze ma. Persze egyből telefonszámot is cseréltünk.” 

„Ez a képzés nemcsak szakmailag fejleszt, hanem emberileg is felemel, mert a többiektől olyan támogatást kaptam, amire nem is számítottam.”

„…jajj de jó volt a kezelés, én teljesen elpilledtem. Jönni fogok ősszel is, mindenképp értesítsetek, ha lesz új, ráépülő kurzus.”

Képzés Ideje:

30 tanóra (Elmélet, Gyakorlat, Tanulásra fordítandó beszámítható idő)

Képzés Időtartama:

30 nap. A képzés első napján a hozzáférések megadása történik, erről értesítést kap a résztvevő. 

Szükséges eszközök, felszerelés:

Otthoni tanuláshoz: internet, laptop vagy mobiltelefon. A képzés elméleti része mobiltelefonról is elvégezhető.

Gyakorlati napra: kényelmes ruházat

Tanúsítvány:

A képzés névre szóló tanúsítvány kiadásával zárul. A Tanúsítványok emailben kerülnek kiküldésre pdf formátumban, nyomdakészen, a képzés zárásaként 5 munkanapon belül.

Mit szerezhetsz a képzés végén?

• Hivatalos, bejelentett állami és Adjuctor Academy Europe tanúsítványt

• Kompetenciát szomatikus stresszcsökkentő gyakorlatok, HSRP© és Mindfulness prevenciós eljárások önálló alkalmazására

• Képességet testi–lelki harmóniát támogató relaxációs kezelések és foglalkozások megtartására

Vállalkozóként végezhető tevékenység Teáor-kódja:

1. 962304 – Fizikai közérzetet javító szolgáltatás;
2. 869903 – Egyéb mentál-egészségügyi ellátás (nem egészségügyi szolgáltatásként, megfelelő alapképesítéssel) 

Képzés helye:

Budapest, Szeged

Képzés Időpontja:

• ZOOM oktatás (online gyakorlati nap): 2025. november 28. péntek 9:30-15:00. 

A képzés alacsony létszámú, max 1-2-3 fő, mert nagyon sokféle gyakorlati feladatot tartalmaz!

Helyszín:

• online ZOOM: akik nem kívánják az érintéses technikát megtanulni, csak a facililtátoros változatokat 
• Budapest: Kamilla Életmódközpont, 1094. Budapest Márton u. 28.
• Szeged: József Attila sgt. 15.

Tanfolyam díja: 

75.000,- Ft, amely minden költséget tartalmaz (nyomtatott jegyzet, tanúsítvány kiállításának költsége, helyfoglalási díj stb.)

A képzés díja tartalmaz egy 20.000,- Ft-os helyfoglalási díjat, amely az adott időpontban és helyszínen megtartott képzésre szól, másik időpontra nem vihető át (ezzel foglalod le a helyed az adott napi kurzusra). Amennyiben a résztvevő nem tud megjelenni, úgy a következő időpontra ismét 20.000,- Ft helyfoglalási díjat köteles fizetni. Kivéve: igazolt orvosi ellátás miatti hiányzás.

Amennyiben a képzést a képzőnek felroható okból nem tudjuk megtartani, a befizetett tanfolyam díja visszajár

Díjfizetés:

Átutalással vagy bankfióki készpénzes befizetéssel a tájékoztatóban megadott bankszámlaszámra 2 munkanapon belül. A sikeres befizetésről szóló visszaigazoló számlát e-mailben küldjük ki. A számlát nem szükséges kinyomtatni vagy elhozni a tanfolyamra!

Ezen a tanfolyamon csak magánszemélyeknek tudunk számlát kiállítani.

Jelentkezés

A Jelentkezési űrlapon keresztül a honlap alján. Kérjük annak megadását az űrlapon, hogy melyik helyszínre (város) és melyik képzési időpontra jelentkezik a résztvevő, mert ennek megfelelő csoportba soroljuk be.

A megadott e-mail címre az adatok ellenőrzése után küldeni fogunk egy összefoglaló tájékoztatót, amely tartalmazza a fizetési tudnivalókat is.

Adatvédelmi szabályozás

A tanfolyamon adatvédelmi okokból videó és hangfelvétel nem készíthető.

Felnőttképzési Intézményi Szám: B/2025/000135